Ganzheitlich: Wechseljahre!
Natürlich durch die Wechseljahre
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Mit diesem Gesundheitsbrief aus Ihrer Westend Apotheke möchten wir
uns einem Thema widmen, das früher oder später jeden betrifft: die Wechseljahre. Diese beginnen früher, als viele vermuten: schon ab dem 35. Lebensjahr verändert sich das hormonelle Gleichgewicht der Frau! Durch die allmählich nachlassende Funktion der Eierstöcke wird weniger Östrogen – das ist das wichtigste weibliche Geschlechtshormon – gebildet. Andere Hormone jedoch können in dieser Zeit vermehrt in den Blutkreislauf ausgeschüttet werden und so auch Beschwerden hervorrufen.
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Wenn speziell die Östrogene fehlen, können folgende Begleiterscheinungen auftreten:
| kurzfristig: | Hitzewallungen (in 75 % der Fälle), Wärmegefühl, Schweißausbrüche, schneller Puls Zittern, psychologische Störungen wie nervöse Unruhe, Reizbarkeit, Selbstvertrauens-verlust bis hin zu depressiven Verstimmungen | mittelfristig:
| Hautalterung: Falten, Hauttrockenheit, Spannkraftverlust, usw.
Harn-/Genitalorgane: Vaginatrockenheit, Libidoverlust, Blasenschwäche bei Husten und Anstrengung
Gewichtszunahme: 2-4 kg werden häufig beobachtet | | langfristig: | Osteoporose bzw. Knochenschwund
Herz-Kreislauf-Risiken: Durch die schützende Wirkung der Östrogene bleibt die Frau von Herz-Kreislauf-Erkrankungen weitgehend verschont. Nach der Menopause steigt das Risiko, daran zu erkranken, rapide an. |
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Dabei tröstet die Frauen nur wenig, dass die Wechseljahre keine Krankheit, sondern ein ganz natürlicher Vorgang sind, der durch verschiedene alternative Heilmethoden positiv unterstützt werden kann. |
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Unsere ganzheitlichen Empfehlungen zur Linderung und Vorbeugung Ihrer Beschwerden:
| Womit? | Was passiert?
| Vitamin B1
| ist wichtig für den Energiehaushalt und Ihre Vitalität.
| Vitamin E
| verringert Hitzewallungen, Erschöpfung und Depression - aber auch Reizungen im Vaginalbereich.
| Säure-Basen-Kur
| trägt zu Ihrer Ausgeglichenheit bei und erhält Ihre Leistungsfähigkeit.
Sie fühlen sich nicht mehr so schlapp und müde.
| Phytoöstrogene
| beugen Hitzewallungen vor und können diese auch lindern.
Außerdem schützen Sie Ihren Körper vor beginnender Osteoporose.
| Bachblüten
| geben Ihnen seelische Ausgeglichenheit.
| Aromatherapie
| führt zu Entspannung und Ausgeglichenheit.
| Vitalstoffe
| ergänzen, was fehlt und beugen langfristigen Folgebeschwerden effektiv vor.
| Pflanzenheilkunde
| hilft seelische Verstimmungen und Hitzewallungen auszugleichen.
| Homöopathie
| kann individuell für Ihre persönlichen Beschwerden ausgesucht werden.
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Gerne stellen wir Ihnen Ihr persönliches Präventionspaket zusammen. Ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Eine naturheilkundliche und somit ganzheitliche Begleitung der Wechseljahre kann helfen, den Übergang in einen wunderschönen Lebensabschnitt zu erleichtern.
Unser Tipp: In den Wechseljahren ist die Ernährung von besonderer Bedeutung, denn die Stoff-wechselprozesse beginnen sich zu verlangsamen. Überschüssige Kalorien können zu Körperfett umgebaut werden, man nimmt zu. Reichlich Obst und Gemüse, eine kohlenhydratreiche Ernährung (Reis, Kartoffeln, Vollkorn) und das Achten auf versteckte Fette sind schon vor Beginn der Wechseljahre eine gute Basis für ein optimales Gewicht. Auch die Spannkraft der Haut und des Bindegewebes wird in diesen Jahren schwächer. Last not Least: Ausreichend trinken nicht vergessen!
Herzliche Grüße und gute Gesundheit!
Ihre
Dr. Ulrike Striepling
und das Team der Westend Apotheke
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